VitalCheck Magazin für Ernährung, Stoffwechsel & Gewicht
Warenvergleich · Juli 2026
Abnehmkapseln im Test

Abnehmkapseln im großen Vergleich 2026: Diese 4 Anbieter hat unsere Redaktion geprüft

Vier der meistgesuchten Präparate, ein einheitliches Kriterienraster. Wir haben Dosierung, Formel, Kundenerfahrung und Alltagstauglichkeit nebeneinandergelegt. Am Ende gibt ein Kriterium den Ausschlag, das im ganzen Feld nur ein Anbieter voll erfüllt: die EU-zugelassene Glucomannan-Dosis.

Gesund wirkende Frau in heller Küche mit einem Glas Wasser, frisches Gemüse auf der Arbeitsfläche
Von der VitalCheck-Redaktion unabhängig recherchiert, mit Quellenangaben Lesezeit ca. 6 Minuten
Vegane HPMC-Kapsel Gluten- und gelatinefrei EU-zugelassene Health-Claim-Wirkstoffe Trustpilot 4,3 / 5
Neutraler Redaktions-Schreibtisch mit Notizbuch, unbeschrifteten Dosen, Kapseln und Lupe
Transparenz: So haben wir verglichen

Dieser Vergleich ist eine eigene, redaktionelle Einordnung der VitalCheck-Redaktion. Er ist kein Ergebnis der Stiftung Warentest und keine amtliche Prüfung. Wir haben öffentlich verfügbare Produktangaben, Inhaltsstoff-Deklarationen, die EU-Liste zugelassener Health Claims (Verordnung (EU) Nr. 432/2012) sowie echte Kundenbewertungen ausgewertet. Bewertet wird in vier Dimensionen: Qualitätsmerkmale, Preis-Leistung, Kundenerfahrung und Anwendung im Alltag. Preise und Bewertungen können sich ändern, bitte prüfen Sie sie vor dem Kauf beim jeweiligen Anbieter.

Das Ergebnis auf einen Blick

Die Rangliste

Alle vier Präparate arbeiten mit einem anderen Grundprinzip: Sättigungs-Quellstoff, Fettbinder oder pflanzlicher Wirkstoff-Mix. Rechtlich entscheidend ist, dass es im gesamten Abnehm-Supplement-Bereich nur eine von der EU zugelassene Abnehm-Aussage gibt, und die ist an einen konkreten Wirkstoff in einer konkreten Dosis gebunden.

Redaktions-Empfehlung 2026
1

shape labs ONE

All-in-One Abnehm-Kapseln, Glucomannan-basiert
9,3
Gesamt
Weiße Dose shape labs ONE mit bordeauxrotem Etikett vor hellem Hintergrund

shape labs ONE ist auf genau die Dosis ausgelegt, die die einzige EU-zugelassene Abnehm-Aussage verlangt: 3 g Glucomannan pro Tag, verteilt auf 3 Portionen zu je 2 Kapseln, jeweils mit 1 bis 2 Glas Wasser vor den Mahlzeiten und im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung. Dazu kombiniert die Formel Stoffwechsel-Cofaktoren in einem Produkt: Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei, Cholin zu einem normalen Fettstoffwechsel, Zink und die B-Vitamine zu einem normalen Energie- und Makronährstoff-Stoffwechsel. Die Kapsel ist vegan (HPMC), gluten- und gelatinefrei.

Qualitätsmerkmale9,7
Preis-Leistung9,0
Kundenerfahrung9,4
Anwendung / Alltag9,1
Stark: Volle 3-g-Glucomannan-Dosis (die EU-zugelassene Abnehm-Aussage), All-in-One-Formel, vegan, Trustpilot 4,3 / 5.
Ehrlich dazu: Die volle Dosis bedeutet 3 Portionen (6 Kapseln) täglich. Eine Einzeldose reicht bei dieser Dosis rund 10 Tage, für einen vollen Monat ist die 30-Tage-Kur (3 Dosen) gedacht.

Zum Testsieger

2

Refigura

Glucomannan-Kapseln, Heilpflanzenwohl GmbH
8,2
Gesamt
Refigura Nahrungsergänzungsmittel mit Glucomannan, grün-weiße Verpackung
Qualitätsmerkmale8,6
Preis-Leistung8,4
Kundenerfahrung7,9
Anwendung / Alltag7,9

Refigura setzt ebenfalls auf Glucomannan und erreicht mit der empfohlenen Einnahme die EU-relevante Tagesmenge von 3 g, allerdings über 9 Kapseln pro Tag (3 mal 3). Die Formel ist im Kern Glucomannan plus einige Mineralstoffe und Biotin, also schmaler als eine All-in-One-Zusammensetzung. Vegan.

Schwäche (aus Reviews): Die kleine Packung hält bei 9 Kapseln pro Tag nur rund eine Woche, die Kapseln sind groß und für manche schwer zu schlucken, und ein Teil der Nutzer berichtet nach zwei Wochen von keinem spürbaren Effekt.
3

formoline L112

Medizinprodukt, Fettbinder (Chitosan)
7,2
Gesamt
formoline L112 Medizinprodukt, blau-weiße Faltschachtel mit zwei Tabletten
Qualitätsmerkmale7,5
Preis-Leistung7,2
Kundenerfahrung6,5
Anwendung / Alltag7,5

formoline L112 ist ein Medizinprodukt und arbeitet mit einem anderen Prinzip: Der Wirkstoff Polyglucosamin L112 (Chitosan) ist ein Fettbinder, gewonnen aus Krebstierpanzern, also nicht vegan und kein Sättigungs-Quellstoff mit der EU-zugelassenen Glucomannan-Abnehm-Aussage.

Schwäche (belegt, extern): Die Stiftung Warentest bewertete formoline L112 im Jahr 2014 mit "ungenügend" (die Probanden nahmen nur geringfügig ab). Auf erfahrungen.com liegt die Note bei 2,9 von 5, auf Amazon teils unter 2,5. Als Fettbinder ist die Wirkung zudem an eine entsprechende Fettzufuhr gekoppelt.
4

Redix Vital

Pflanzlicher Wirkstoff-Mix, ohne Glucomannan
6,3
Gesamt
Redix Vital Nahrungsergänzungsmittel, weiße Kapseldose mit rotem Logo
Qualitätsmerkmale6,0
Preis-Leistung6,2
Kundenerfahrung6,0
Anwendung / Alltag7,0

Redix Vital ist ein pflanzlicher Wirkstoff-Mix (unter anderem Capsicum, Acai, Goji, Oolong-Tee, Garcinia Cambogia, Koffein). Der Alltags-Vorteil: nur 2 Kapseln pro Tag. Made in Germany, vegan.

Schwäche: Die Formel enthält kein Glucomannan und damit keinen Wirkstoff mit einer zugelassenen EU-Abnehm-Aussage. Botanicals wie Grüntee oder Capsaicin sind für Abnehm-Aussagen nicht zugelassen. Kundenbewertungen sind gemischt bis negativ, berichtet werden ausbleibende Wirkung sowie Magen-Darm-Beschwerden.

Die fünf Kriterien im direkten Vergleich

Kriterium shape labs ONE Refigura formoline L112 Redix Vital
Volle EU-Abnehm-Dosis (3 g Glucomannan / Tag) Ja Ja (9 Kapseln/Tag) Nein Nein
Vegane Kapselhülle Ja Ja Nein (Chitosan tierisch) Ja
All-in-One (Quellstoff + Stoffwechsel-Cofaktoren) Ja Teilweise Nein Nein
Zugelassene EU-Abnehm-Aussage tragbar Ja Ja Fettbinder, andere Wirkweise Nein
Externe Bewertung ohne Negativ-Urteil Trustpilot 4,3 / 5 gemischt Warentest 2014 "ungenügend" gemischt

Angaben nach öffentlich verfügbaren Produktinformationen und Bewertungsportalen, Stand Juli 2026. Das Warentest-Urteil bezieht sich ausschließlich auf formoline L112 (2014).

Der entscheidende Wirkstoff

Warum die Dosis über alles entscheidet

Die eine von der EU zugelassene Aussage lautet: "Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei." Diese Aussage ist an eine klare Bedingung geknüpft: mindestens 3 g Glucomannan pro Tag, verteilt auf 3 Portionen zu je 1 g, jeweils mit 1 bis 2 Glas Wasser vor den Mahlzeiten.

Glucomannan ist ein Ballaststoff aus der Konjakwurzel. Mit ausreichend Wasser quillt er im Magen auf und trägt so zu einem früheren Sättigungsgefühl bei. Genau deshalb ist die Wasserzufuhr keine Nebensache, sondern Teil der Bedingung. Ein Präparat, das diese 3 g pro Tag nicht erreicht, kann die Aussage rechtlich nicht tragen, ganz gleich wie die Verpackung wirbt.

Natürliche Konjakwurzel in einem Glas Wasser auf hellem Stein, daneben ein grüner Zweig
Konjakwurzel-Ballaststoff, mit Wasser vor der Mahlzeit eingenommen.

Auf die volle 3-g-Dosis ausgelegt

Vegan, gluten- und gelatinefrei, Trustpilot 4,3 / 5. Der Testsieger unseres Vergleichs.

shape labs ONE ansehen
Wissenschaft, sachlich eingeordnet

Was die Studienlage zu den weiteren Zutaten sagt

Wichtig zur Einordnung: Für Grüntee-Extrakt (EGCG), Capsaicin und Koffein gibt es keine von der EU zugelassene Abnehm-Aussage. Was folgt, sind Hinweise aus einzelnen Untersuchungen, kein abschließender Beleg und kein Produktversprechen.

  • Grüner Tee / EGCG: Eine Meta-Analyse deutet auf eine kleine Gewichtsveränderung bei Catechin- und Koffein-Kombinationen hin (Hursel et al., 2009).
  • Capsaicin / Capsinoide: Untersuchungen deuten auf einen leicht erhöhten Energieverbrauch und eine reduzierte Energieaufnahme hin (Whiting et al., 2012 und 2014).
  • Chrom: Der EU-zugelassene Claim betrifft den normalen Blutzuckerspiegel. Für das Abnehmen selbst zeigen Meta-Analysen nur einen geringen Effekt (Onakpoya et al., 2013).
Ehrlich auch zu Glucomannan: Auch hier ist die Studienlage gemischt. Die EU-Zulassung der Abnehm-Aussage beruht auf dem EFSA-Gutachten von 2010, mehrere spätere Meta-Analysen fanden allerdings nur einen kleinen bis keinen signifikanten Effekt. Der Wirkstoff bleibt der einzige mit zugelassener Abnehm-Aussage, wir überzeichnen die Wirkung aber nicht.
Studien im Detail

Walsh DE et al., Int J Obes 1984 (PMID 6096282): 8 Wochen, 1 g Glucomannan 3x/Tag, signifikante Gewichtsabnahme vs. Placebo (Pilotstudie).

Keithley & Swanson, Altern Ther Health Med 2005 (PMID 16320857): moderate Evidenz über Sättigung und verzögerte Magenentleerung.

Keithley JK et al., J Obes 2013 (doi 10.1155/2013/610908) sowie Onakpoya et al., J Am Coll Nutr 2014 und Zalewski et al., Nutrition 2015: gepoolt kein statistisch signifikanter Effekt auf das Körpergewicht, gut verträglich.

Hursel et al., Int J Obes 2009 (doi 10.1038/ijo.2009.135); Whiting et al., Appetite 2012 und 2014; Onakpoya et al., Obes Rev 2013 (PMID 23495911).

Das Fazit der Redaktion

Warum shape labs ONE bei uns vorne liegt

1

Auf die zugelassene Dosis ausgelegt

3 g Glucomannan pro Tag in 3 Portionen, genau die Bedingung der EU-Abnehm-Aussage, mit je 1 bis 2 Glas Wasser vor den Mahlzeiten.

2

All-in-One statt Einzelwirkstoff

Sättigungs-Quellstoff plus Chrom, Cholin, Zink und B-Vitamine mit zugelassenen Stoffwechsel-Claims in einer Formel.

3

Vegan und frei von Gelatine und Gluten

HPMC-Kapsel statt tierischem Chitosan wie beim Fettbinder-Prinzip.

4

Transparente Bewertungen statt anonymer Sterne

Trustpilot-Note 4,3 von 5, öffentlich einsehbar, ohne erfundene Kundenzahlen.

Flatlay mit Konjakwurzel, Grüntee, veganen Kapseln, Chili und grünen Blättern auf Creme
Die Pakete im Überblick

Preise und Reichweite

Die EU-Abnehm-Aussage setzt 3 g Glucomannan pro Tag voraus, das entspricht 6 Kapseln täglich in 3 Portionen. Für einen vollen Monat auf dieser Dosis ist die 30-Tage-Kur mit 3 Dosen gedacht. Ehrlich gerechnet sind das rund 5,00 EUR pro Tag.
Geöffnete shape labs ONE Versandbox mit drei Produktboxen für die 30-Tage-Kur, davor mehrere lose Dosen

Einzeldose

60 Kapseln, zum Ausprobieren
49,90 EUR
reicht bei voller Dosis rund 10 Tage
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Empfohlen

30-Tage-Kur

3 Dosen, 180 Kapseln
149,70 EUR
ca. 5,00 EUR pro Tag, volle EU-Dosis über einen Monat
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Preise laut Anbieter, Stand Juli 2026. Es gelten die Angaben und Bedingungen im shape-labs-Shop. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Häufige Fragen

Ist das ein Stiftung-Warentest-Ergebnis?

Nein. Dies ist ein eigener, redaktioneller Vergleich von VitalCheck, klar als solcher gekennzeichnet. Es besteht keine Verbindung zur Stiftung Warentest.

Hilft Glucomannan wirklich beim Abnehmen?

Die EU hat die Aussage "trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei" für Glucomannan zugelassen, gebunden an 3 g pro Tag in 3 Portionen mit ausreichend Wasser. Die Studienlage ist gemischt, entscheidend sind Dosis, Wasser und eine kalorienarme Ernährung.

Warum sind 6 Kapseln pro Tag nötig?

Weil 3 g Glucomannan (die zugelassene Dosis) auf 3 Portionen zu je 2 Kapseln verteilt werden. Deshalb ist für einen vollen Monat die 30-Tage-Kur mit 3 Dosen gedacht.

Für wen ist das nichts?

Bei bekannten Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Einnahme von Medikamenten vorab ärztlich abklären. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung.

Warum landet Refigura trotz gleicher EU-Dosis nur auf Platz 2?

Refigura erreicht die 3-g-Glucomannan-Dosis ebenfalls, allerdings verteilt auf 9 statt 6 Kapseln pro Tag, und die Formel bleibt im Kern Glucomannan plus wenige Mineralstoffe. shape labs ONE kombiniert dieselbe Dosis mit zusätzlichen Stoffwechsel-Cofaktoren wie Chrom, Cholin, Zink und B-Vitaminen in einer Formel.

Ist formoline L112 nicht das bekanntere Produkt?

Bekanntheit und zugelassene Abnehm-Aussage sind zwei verschiedene Dinge. formoline L112 ist ein Medizinprodukt auf Chitosan-Basis (Fettbinder, aus Krebstierpanzern, nicht vegan) und trägt keine EU-zugelassene Glucomannan-Abnehm-Aussage. Die Stiftung Warentest bewertete es 2014 mit "ungenügend".

Kann ich die Kapseln auch nur einmal täglich nehmen?

Das ist möglich, dann erreichst du aber nicht die 3 g pro Tag, die die EU-Abnehm-Aussage voraussetzt, sondern nur einen Teil davon. Die zugelassene Aussage gilt ausdrücklich nur bei 3 Portionen mit je 1 bis 2 Glas Wasser vor den Mahlzeiten.

Was, wenn ich nach ein paar Wochen keinen Unterschied merke?

Auch bei korrekt dosiertem Glucomannan ist die Studienlage gemischt, siehe unsere Wissenschafts-Box weiter oben. Entscheidend bleiben Dosis, Wasser und ein Kaloriendefizit über die Ernährung. Bei Unsicherheit hilft ein Gespräch mit Ärztin, Arzt oder Apotheke.